តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកទ្រូងរបស់អ្នក

នេះ ពង្រីកទ្រូង តម្រង់ស្មាទ្រូងនិងដៃរបស់អ្នកនិងជួយលើកកម្ពស់ជំហរល្អ។ នីតិវិធីនេះបង្ហាញពីការលាតសន្ធឹងបុរាណដែលអ្នកជំនាញខាងសម្បទាភាគច្រើនបានណែនាំ។

កុំលាតសាច់ដុំរបស់អ្នករហូតទាល់តែអ្នកឡើងកំដៅយ៉ាងហោចណាស់។ ការលាតសន្ធឹងនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺកាន់តែប្រសើរ។ ការហាត់ប្រាណក្រោយពេលហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍នៅពេលថ្ងៃដែលនៅសល់ហើយត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយការរងរបួស។



អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះដើម្បីអនុវត្តការពង្រីកដើមទ្រូង៖



  1. អង្គុយឬក្រោកឈរឡើងខ្ពស់ហើយយកដៃរបស់អ្នកពីក្រោយអ្នកដោយចាប់ដៃម្ខាងនៅខាងម្ខាងទៀត។

  2. លើកទ្រូងរបស់អ្នកនិងលើកដៃរបស់អ្នកបន្តិច។



    អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាលាតសន្ធឹងស្រាល ៗ ពាសពេញទ្រូងរបស់អ្នក។

    ការពង្រីកដើមទ្រូងជំរុញឱ្យមានឥរិយាបថល្អ។ [ឥណទាន៖ រូបថតដោយ Sunstreak Productions, Inc. ]ឥណទាន: រូបថតដោយសាន់ស្តារប្រូសប្រីសិន, អិល។

រក្សាទុកក្នុងចិត្តនូវគន្លឹះខាងក្រោមនៅពេលអ្នកអនុវត្តពង្រីកដើមទ្រូង៖

  • ទប់ទល់កែងជើងខាងក្រោមរបស់អ្នកពេលអ្នកទាញដៃរបស់អ្នកឡើងលើ។



  • ព្យាយាមធ្វើឱ្យស្មារបស់អ្នកសម្រាកនិងចុះក្រោម។

  • កុំបង្ខំដៃរបស់អ្នក ឲ្យ ខ្ពស់ជាងកន្លែងដែលស្រួល។

អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍